我健身練一陣子後，肌肉是有變的精實，但很瘦的人就算變精實，看起來也是滿單薄...而且我身上沒啥肉根本練不太起來。後來跟健身房的教練聊天，他建議我可以吃高蛋白(也就是俗稱的乳清蛋白)，上網爬文看到有人推...