壓力是身體老化的最大因素，生活中只要有三件難以解決的重大事情，就能使你的生理年齡老了32歲。

戒菸跟減肥（塑身）一樣，想要事半功倍，讓自己有毅力地堅持到底，心理學跟醫學知識可以助你一臂之力。

下列哪一項是有關節食的最好建議？a. 吃得愈少，體重減輕愈多b. 最好的減肥餐，就是你可以吃一輩子的那種c. 良好的減肥餐是包含了很少（或沒有）脂肪的食物d. 請把培根遞過來好嗎？（《你的身體導覽手冊》，頁17）　　答案是B。減肥餐的關鍵是喜歡吃它，並持之以恆。吃太少會減緩新陳代謝。