3月21日是世界睡眠日，之所以將世界睡眠日定在每年的3月21日，是因為這天是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都影響著人們的日常生活。根據睡眠醫學學會資料顯示，台灣約有700萬民眾有睡...

如果真的有失眠問題，不妨學學Moyer。讓自己的臥室徹底黑暗，甚至連一盞最小的指示燈也要關掉。晚上去衛生間不要開燈，否則就會擾亂褪黑激素的分泌，影響睡眠質量。

沒睡飽遠比熬夜還要嚴重喔！

我都週末才好好大補眠～雖然降是不對的...但這種文章還是愛看:p

在家也能做的簡單呼吸法，挺不賴，可以練習看看。

失眠似乎是現代人常見的問題，對於安眠藥的用藥也有諸多疑問，不要以訛傳訛，直接與醫師討論才是比較聰明的辦法。

利用洋蔥可以治療失眠。

妳也有「失眠」的困擾嗎？看如何「夜夜好眠」到天明，擺脫「天亮說晚安」的心酸窘況！

醫學及醫療技術、生物科技及公共衛生發達的今天，人類的平均壽命已趨近八十，抗老化專家認為如果人類能夠有效排除心臟血管疾病、癌症、中風(腦血管疾病)、糖尿病等幾項重要死因，則人類壽命將可望到達100歲。　　美國抗衰老專家Dr. Ronald Klatz曾提出幾項延長生命的小祕訣，台灣抗衰老再生醫學理事長李兆麟醫師將之精髓以生活化方式列出與大家來共同分享：...

大家要注意身體健康