台灣的肥胖研究學會四月初檢測三百名上班族的體脂率發現，平均每天工作超過12小時的上班族，體脂率超標高達5成，比每日工作8小時者近4成超標來得高。家醫科醫師葉姿辰表示，上班族工作時間愈長，愈容易久坐在辦...

在研究的過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術，舉凡心臟病、癌症、糖尿病、中風、高血壓、關節炎、白內障、阿茲海默症及性無能等，各種老化與組織退化而漸漸發生，使人們無法安享天年的慢性病，都可以藉由蔬食而獲得良好的預防效果。我的實驗中發現，正確的飲食方式不僅可以預防疾病，還能帶來身心兩方面的健康與幸福感。

什麼是代謝症候群呢？要如何預防或控制代謝症候群？

研究還發現，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效。“日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。”

兩年減掉了１４８公斤的體重

你我的健康、地球的命運、眾生的福祉，就在您舉箸、咀嚼的剎那決定，而這只要小小的改變！

教我們健康的重要