想像你自己是一條在河裡悠游的魚，河中有無數魚鉤以各種的傷害方式出現在你往來的路上。對於每一個魚鉤你都得決定要不要去吞它。你要問自己：這真是一個侵權行為嗎？你要想辦法讓自己從激怒你的人的立場來看事情，想辦法把事情換個角度來解釋。　　●或許他今天心情不好。　　●不要把它當成是針對自己而來的。　　●不要因為他是個無賴，你就要跟他一樣做出無賴的行為。　　●他沒有辦法控制自己的行為。　　●這是個很棘手的問題，只有放輕鬆才能安全過關。

你是否把事情一直往上堆積而沒有一件得到解決？你是否放不開過去的恩怨？讓我們來看一看你是否是一個愛生氣的人。請你做一下這份憤怒問卷。這份問卷並沒有什麼很難或很深的問題，你的分數將顯示出和別人相較時你的憤怒情形是如何。