●1.規律作息（有...點難，努力）●2.多喝茶（ｏｋ）●3.書寫（大ｏｋ！）●4.睡午覺（達成率偏低>

女中醫和我愛吃的食材都一樣耶！太好了！～魚、山藥、豆漿...都好優秀：）

相信已經有很多很多人開始在各大美容網站上搜尋“可以有效控油，可以縮毛孔、抗老化兼具”的產品！到處去看看哪位資深網友試用過？讀“網友嚴選”的試用心得，心中卻質疑─他們說的都是真的嗎？怎麼他們用了之後都說...

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本來以為保養品是有擦有保佑，但用藍霜一陣子後，藍霜讓我對保養品大改觀，原來 皮膚可以變的這麼年輕，現在就算沒擦保養品膚質還是很漂亮!顧名思義 藍霜是一瓶藍色的面霜，藍色是藍銅的天然色澤，看顏色...

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1. 穀類：小麥、燕麥、糙米等穀類含有很大量的維他命、礦物質、纖維質及水，吃多了也不會胖。2. 水果及蔬菜：吃豐富的水果及蔬菜，可以幫助預防心臟病及高壓，一天吃5份。（一份 相當於100克，一份水果相當於1個中型 橘子或番石榴。）3. 纖維：是植物中不易消化的部分，它不會被血管吸收，能保養我們的腸胃系統；不易消化的纖維在穀類都有，加上水，它可以刺激我們的大腸排便。容易消化的食物包括水果、豆類、燕麥，能降低膽固醇，減少心臟病，也可以調整血糖。4. 水：要改善健康，一個簡單的方法就是喝水，....

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媒體的報導太片面了，維他命不是不好，而是要正確地服用，才不會補錯身體。

多吃多健康哦