減重與健康新知

長庚醫院耳鼻喉科主任方端仁表示，正確的唱歌法是採取腹式呼吸 ，它有很特殊的效應，就是可以讓橫隔膜腔下降，這是一般運動所做不到的，因為一般的呼吸法為胸式呼吸，由於橫隔膜的微孔阻塞而影響氣的流通，通常吸氣只能到達肺部；而在唱歌時必須要吸足了氣，才能讓聲音持續發出形成歌唱方式，因此，胸腔會極度擴張，讓橫隔膜有下降的機會，所以唱歌的效應好比運動一般。

用錯誤的方法減肥，後果有多糟？醫師說，這類標榜快速有效的錯誤減肥法，是讓身體由水份流失開始，然後是肌肉，最後才是脂肪。一旦恢復不良的飲食和生活方式，體重很會就回覆，而且復胖的大多是脂肪，加上因反覆減肥所造成的代謝下降，甚至會比減肥前更胖！

人們都知道吃水果有益於健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態下食用的。

只注重外在的男人也不值得妳再愛了，所以請妳不要再動不動就說要減肥了，好嗎？

沒有參加什麼辛苦的加州健身房，不必冒生命危險吃減肥藥、番瀉葉，不必花錢去弄排油、電波、針灸，就將自己的體重從85公斤降到68公斤，從過胖變正常，一共減了17公斤

一項日本的最新研究表明，用左手吃飯，能有效減肥。這並不是指必須用左手，只要是用平常不習慣用的那只手吃飯，就能達到理想的效果。

了解身體的需要，自然就能隨心所欲、擁有自信。

幾個觀念可能和大家想像中的不一樣!!

在目前事事講求效率的時代，靠運動減肥算是效果差又沒效率的一種方法；嚴格來說運動能增加肌肉活力與心肺功能但絕不是減肥之道，即是瘦幾公斤中斷又復胖，試想減減停停的生活應該不是我們想要的吧？