太太本來就淺眠，打呼對她已是干擾，我打呼、打呼，還會暫時停止，讓她更緊張，一直逼我看睡眠科。週三上午遇到認識的醫師，他說睡眠呼吸中止不分胖瘦，我的長相下巴短、脖子粗，確實可能發生，嚴重的話會因為缺氧而導致中風。二話不說，晚上十點就穿著拖鞋，散步到康聯做睡眠檢查。

隔天應該盡量減低熬夜帶來的傷害。熬完夜後，不要隔天早上馬上補很久的眠，不然晚上可能會睡不著，反而成為惡性循環；專家建議不要補眠，如果真的很累而晚起，不要超過兩小時，且不要連續兩天晚起!

食用經驗：原本是個屬於"淺眠"不容易入睡的(附近的雨滴聲、牆上的掛鐘秒針走的聲音也會影響不易入睡)，且有時候即使身體躺下，腦子裡還是想著一堆事，翻來覆去睡不好。吃這個覺得還不錯，差不多...

睡滿八小時就可減五公斤你相信嗎

幫人「起來」的奇異果

作者在1969年認識了探索夢境的專家Dr. William Dement，因而開始研究睡眠。充足的睡眠有助於：頭腦清醒、心情愉快、思想敏捷、活力充沛、創意十足。睡眠不足，在極端的情況，...

姿勢來說，側睡又比平躺好，因為我們身體脊椎是有一個S曲線的，當我們平躺時，腰部沒有支撐，容易增加背部壓力，對於脊椎健康的影響容易造成脊椎側彎。側睡的話，左側睡容易壓迫心臟給心臟壓力，所以右側睡...

法新社有一篇報導是這麼寫的，我想這一定有它的道理，但是大熊是夜貓子，不覺得這樣的問題會發生在我的身上

要好好照顧身體呢！

沒睡飽遠比熬夜還要嚴重喔！