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[客]電腦和閱讀器讓人失眠

jacktimy 發起於 458天前 | 來自：stupid77.com
如果真的有失眠問題，不妨學學Moyer。讓自己的臥室徹底黑暗，甚至連一盞最小的指示燈也要關掉。晚上去衛生間不要開燈，否則就會擾亂褪黑激素的分泌，影響睡眠質量。
關鍵字： 居家 失眠 電腦 閱讀器 睡眠品質 休閒 顯示器 文明病 科技
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早上10點以前搞定工作!決定勝出關鍵的時間管理術

alfonso 發起於 1693天前 | 來自：異世界來襲
我在看完這本書後照著做，確實生活習慣有了很大的改變，不但起床時間變早了，睡眠品質也非常好，幾乎是倒頭就睡，早上起來精神也非常的好
關鍵字： 閱讀 藝文 時間管理 睡眠品質 熟睡
同好(1) | 回應(0) | 我也收 | 點閱數: 229
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