已經做過無數次病人的訪談，每次訪談完總覺得筋疲力盡，積壓了沉澱澱的負面情緒，要花很長的時間才能消化掉！所以，我很不喜歡病人訪談的工作，也不喜歡到醫院去．最近的我慢慢的發現，原來自己蠻習慣專注在負面...

每個人難免會有心情低落的時刻，這時會覺得失去了所有的力量，提不起勁來做事。情緒可能很快就走了，也可能持續一段時間，但如果讓它拖了太長的時間，不但會影響到工作的效率，對身心也會有負面的影響。奇異果針對自己的經驗，以及在禪修與心理學裡面學到的技巧，整理出讓自己心情變好的六個步驟，希望幫助失落的朋友們，及早走出心情不好的陰影。

夏天快到了，又是蓮花盛開的季節。其聖潔、美麗的樣子，總會吸引許多人駐足觀賞。我們都知道，它是出淤泥而不染的代表，根雖然深入到污濁的泥土中，但荷葉與花都是一塵不染的。我們人也是一樣，要深入於污濁的環境中，來淬煉自己、砥礪自己的心性，使自己不管在外在如意或不如意的情況下，心都能很自在、很平安、很喜悅，如此心中就能開出如此聖潔的蓮花。所以對於外在的環境，特別是污濁或是困難的環境，我們都不要逃避，把它們當成是最好的養份。如果我們逃避了，那就變成了蓮花旁邊的浮萍...

慈悲是什麼? 只是愛而已嗎...可是感覺又不只這樣, 如果是的話, 應該是很深很深的愛！或許慈悲無法用話語去傳達, 而是一種感動, 還記得小時候, 第一次到大叔家去拜訪, 他家掛了一幅觀世音的畫像, 我的注意力就被吸過去了, 大人聊他們的, 我所有時間都在注視著菩薩, 祂好像真的一樣！尤其是祂的眼睛, 傳達出的關愛、憐憫, 讓我感到好舒服, 像慈母一般, 我所有的事情祂都知道, 也都了解...我想這就是慈悲吧！

身，就像是帶我們接近海洋的船，那是過程，卻不是終點。有一天，當我們開始看清內心所在意的，百年後終將散滅。也許我們會重新思考，是否應該要放下手中的槳，抬頭仰望未曾明滅的光明。

「沒有人能讓你生氣，除非你自己願意。」這句話在那聽見的，忘了，覺得很棒，與你們分享。相同的世界，有些人看見美麗，有些人則看見苦痛，在我們都無法看見永恒的喜悅時，也許試著讓自己學習在煩惱中，謙卑。有煩惱，才有方向跨越，然後下一次再遇見時，笑笑，走過。

書中談的很多是日常生活中就可以做的, 常常回顧, check是否養成那樣的習慣, 很不錯喔