想多活幾年，先減減你的腰圍吧！研究已證實，腰圍太粗罹患糖尿病的風險是一般人的7倍，得到高血壓、心臟病是一般人的3倍。但是康健雜誌調查，還有1/3的人不知自己腰圍多少，疏忽腰圍對健康的重要性！

透過運動瘦身的好處是什麼？　　為什麼開始運動後，體重一直沒降，甚至還增加了？　　為什麼人到中年容易發福？　　為什麼持之以恆的運動這麼難？

下列哪一項是有關節食的最好建議？a. 吃得愈少，體重減輕愈多b. 最好的減肥餐，就是你可以吃一輩子的那種c. 良好的減肥餐是包含了很少（或沒有）脂肪的食物d. 請把培根遞過來好嗎？（《你的身體導覽手冊》，頁17）　　答案是B。減肥餐的關鍵是喜歡吃它，並持之以恆。吃太少會減緩新陳代謝。