男女的相同處是，自己認為的理想身材(Ideal)都將自己變得更不吸引異性。

　　改用一下托爾斯泰的名言，瘦的人都一個樣，但人胖的原因各不相同。美國西北大學醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)教授Robert Kushner治療過上萬個過胖的個案，發表過140篇以上有關肥胖、營養學的論文，在25年以上臨床經驗的基礎上，他深入研究影響體重管理的生活形態，藉由找出造成個案體重增加的生活習慣，量身打造瘦身計畫。　　Robert Kushner設計的免費線上測驗Diet Personality Quiz，可以幫助你從飲食習慣、運動、情緒應對三方面檢視造成體重增加的原因，對症下藥。

透過運動瘦身的好處是什麼？　　為什麼開始運動後，體重一直沒降，甚至還增加了？　　為什麼人到中年容易發福？　　為什麼持之以恆的運動這麼難？

下列哪一項是有關節食的最好建議？a. 吃得愈少，體重減輕愈多b. 最好的減肥餐，就是你可以吃一輩子的那種c. 良好的減肥餐是包含了很少（或沒有）脂肪的食物d. 請把培根遞過來好嗎？（《你的身體導覽手冊》，頁17）　　答案是B。減肥餐的關鍵是喜歡吃它，並持之以恆。吃太少會減緩新陳代謝。