最近把部落格的收益做請款，然後上電子海灣買了這頂單車皮帽，剩下的當然當零用錢。以後騎汐平大概都會載這頂帽子，除非是騎長程，安全考量還是以現在版的安全帽為主。

運動主要分為三階段，熱身運動「warm up」、主要運動、緩和運動「cool down」。熱身運動「warm up」主要為慢跑、伸展運動、關節活動為主，運動強度約心跳120左右，運動時間約5-15分鐘...

本周活動又破紀錄了，當然不是里程數，是 ...... 三個人騎單車，八個人吃早餐！

怎麼與玉明相識我已經忘記了，但可確定的是我們因攝影而相遇。玉明心思細膩，我則粗枝大葉，他教攝影，我教體育，這樣的極大反差，但我倆卻一見如故，成為摯友。雖說彼此因為工作忙碌鮮少見面，但只要雙方有喜悅的事...

平時都是一個人練練投籃希望能有人一起來打個球以免技術生疏了有這個意願的可以發郵件到我郵箱：yanxidoushi@yahoo.com.tw

先在文化中心與鵝對話，再騎到四鯤鯓的黃金海岸堤防時，發現沙灘上有非常好玩的東西，一群人馬上棄單車不顧，來場搶救雷恩小兵的登陸大作戰

咦！在找什麼呢？隊友們知道 無限台南 『2156.引ㄌㄤˊ入室』，把大刀螳螂養得頭好壯壯，所以興起養刀潮。找到了螳螂保護卵的螵蛸

這段影像記錄是多年前拍的，多前過去了，還是沒有改變，不知道政府的所推行的台灣棒球振興計畫成效在哪？

統一獅兒童節　歡樂寶貝爬行比賽(2012/04/04)

席間，當服務人員過來整理桌面時 … 不小心到手了 / 咦？右下角怎麼有令人害羞的玩意兒？