運動還可以幫助人以新奇眼光享受生活樂趣，在環境中探索令人驚喜的新鮮事物。那也難怪村上春樹能有源源不絕的創作素材了。

讀《破壞性情緒管理：達賴喇嘛與西方科學大師的智慧Destructive Emotions: A Scientific Dialogue with the Dalai Lama》這本書時，才曉得了「心靈與人生協會」(The Mind & Life Institute)的存在。而《破壞性情緒管理》一書正是「心靈與人生協會」在2000年舉辦的研討會的會談內容。

只要每週實施兩、三堂「促進另類思考方法」(PATHS，Promoting Alternative THinking Strategies，世界衛生組織WHO的文件翻譯為「促進選擇性思維策略」)，就可改善孩子的狀況。經過確實的教導，不僅孩子的社會與情緒技巧獲得改善，連思考能力也會提升。

達賴喇嘛(Dalai Lama)說道：「一般人總以為培養慈悲心是在為別人，是在奉獻社會。其實這只是表面的看法，我個人的經驗是每當我慈悲待人時，立刻直接受益的是我，而不是別人。我得到的是百分百的利益，別人可能只得到50%，因此培養慈悲心的主要動機其實是自利。根據我的經驗，每當我心裡湧起對別人的關懷，立刻會感受到內在的力量。結果是：我的恐懼減少了，而快樂增加了。這個世界上到處都有問題嗎？沒關係。縱使有讓人驚駭、悲傷的事情，我或許會難過幾秒鐘，但我很快就能恢復平靜的心靈。」

這應該算是達賴喇嘛的不老秘方了