大多數人的肥胖，其實和生活型態、飲食狀況，有密切關係。並非「吃得越少就越會瘦」，而是「飲食正常才容易瘦」喏。

利用月經週期來減重，稱作「月經週期減肥法」。也有人叫作「HAPPY CYCLE 減肥法」。

動，是經過設計的肌肉活動，能有效讓全身大部分肌肉得到伸展收縮，活絡心肺功能，增進新陳代謝。就算平時從事勞力工作，往往也只能運用到部分肌肉。可能是搬運貨物，手臂腰部肌肉用得多；可能是專櫃小姐，需要久站常走，小腿肌肉強健肥大。只有部分肌肉強健，對提升基礎代謝率，影響有限；體態外形也不是那麼美好呢。

運動不止是身材、體力可以變得更好，更是為了儲存中老年的本錢。

初時，決定在無名部落設站，是衝著「台灣（號稱）最多人使用的部落格系統」而來。許多『知名部落客』，也是在這裡設站的。我們樂觀期待，在這兒經營部落格，較容易讓更多人看到我們，但……

去年一月，美國已有過 27 歲媽媽為了幫孩子贏得 WII，參加任天堂舉辦的「喝水憋尿王」愚蠢比賽，贏得決賽卻腦水腫而死的新聞了。甚至，還被時代雜誌，選為 2007 年度十大奇聞。雖然礦泉水廣告說「多喝水沒事，沒事多喝水」，但這是有條件、有前提的啊。

為什麼我和朋友同事都感冒了，有些人同樣生活在一起，卻沒感冒？每個人的抵抗力不同啊。除了先天體質、居家環境、飲食睡眠……等等因素，最主要在於是否有足夠抵禦病毒的能力。如果免疫能力夠好，水分喝得夠多，感冒病毒隨飛沫吸入體內時，不是被免疫細胞打敗，就是被水帶出體外。怎麼會感冒呢？

高血糖、高血脂、高血壓，這所謂的『代謝症候群』，都和肥胖脫離不了關係。現代文明富裕生活，讓許多人何止不愁吃穿，通常吃得過於精美且熱量過多。食物熱量在體內消耗不了、堆積不下，才造成肥胖，沿生許多不必要的困擾。

Curves 的曲形迴圈設計，讓妳任何時間任選一台器材或踏板，隨時可加入，隨時能退出。完全不必等候，不必在乎別人是否強佔器材不走。每個女生都能在 30 分鐘，作完整套 Curves 運動，輕輕鬆鬆進來，高高興興離開。一個人作很好玩，一群人作更有趣。這就是為什麼全世界的女性，都這麼喜愛 Curves 運動的原因啦。

其實，Curves 這個字，同時有許多意義呢。除了字面上的「曲線」，更暗指女性身體線條的玲瓏柔美喏。更重要的，這個健身運動的設計，讓大家排成圓弧曲線迴圈一起作運動；一邊運動一邊可以和彼此談天說笑，輕鬆又愉快，更能增進情誼、認識朋友。再沒有比這樣的運動，更輕鬆有趣的了。