11 年前 - （圖片來源：運動筆記）每個跑者都知道，運動前、運動後要伸展拉筋，你真的知道自己究竟在伸展哪些肌群嗎？那麼平時因為讀書、工作久坐、導致肩頸、腰背、臀腿足部痠麻的人，知道該怎麼解除肌肉疲勞痠痛呢？林頌凱醫師在新書《國家代表隊醫師教你運動不受傷》中帶來簡單的伸展操，不僅讓大家能不受時間、空間的...
11 年前 - 跑步，是每個人都會的技能，只要抬起你的腳，輕輕鬆鬆就能開始這項運動。但很多人在跑了一段時間後，漸漸出現問題...
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