19 年前 - 老是胃口欠佳、猛打瞌睡、皮膚起疹子？ 小心，你的身體可能太濕了！
19 年前 - 你用吃沙拉減肥嗎？你可知道凱撒沙拉的熱量有多高？ 本文教你沙拉吧怎麼吃，怎麼清洗蔬菜， 又怎麼自製好吃又低卡的沙拉。
19 年前 - 夏天要喝什麼？確實是讓人困擾的問題。很多人夏天可以不吃飯，卻不能不喝飲料，每天2～3瓶，變成習慣。不過，大概很少人想到，一天光是喝飲料，就多吃了近500卡熱量，足以讓你過一個夏天腰圍多一圈，體重增加2～3公斤。
19 年前 - 上班族長期久坐，又缺乏運動，很容易就腰痠背痛， 利用拍打和按摩，能紓緩這些疼痛。
19 年前 - 久坐會使肌肉長期處於緊張、收縮的狀態，造成血液不容易順利回流，聚積在下肢，壓迫腿部肌肉群，漸漸出現痠麻、腫脹的感覺。 不過，「正確的坐姿能將身體的負擔減到最低，」台北市國泰醫院物理治療組長簡文仁說。
19 年前 - 產後運動的目的在預防及減輕生產造成的身體不舒服及功能失調的情形，主要作用是協助骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群的功能恢復，並且使骨盆腔內的器官位置復原。 這一套運動每天早晚各做15分鐘，持續2個月。進行的次數由少漸多，不要勉強或太過疲累。另外，如果發現有惡露增多的現象或是疼痛增加，就要...
19 年前 - 打破一生病就不能運動的迷思，卻發現國內幾乎沒有為這些生了病的人、老人或殘障者設計的運動環境。別喪氣，只要先做個健康檢查，請醫生建議運動強度和運動方法，在運動中隨時注意身體狀況的改變，身旁有個教練隨時監測運動強度，一樣可以做運動，重新獲得健康。
19 年前 - 家裡的老年親友是不是每天待在家裡沒事做？不出門沒活動卻抱怨一大堆？病痛也似乎與日俱增？ 這似乎是現代大部份銀髮族每天的寫照，他們多半因為年輕時沒有養成運動習慣，或是苦於病痛如關節方面的退化、骨質疏鬆症或心臟病、糖尿病等慢性病，無法外出。
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