18 年前 - 如果想要藉飲食來控制血壓，不妨參考DASH如下的建議： ■榖類：每天7～8份 榖類包括麵包、麥片、玉米片、米飯和麵食。榖類食物除了低脂以外，還富含碳水化合物及多種營養素。粗糙的榖類及米食比精緻提煉過的食物，更能提供許多纖維質和營養素。 麵製食品原本就是低脂、低卡路里的。為了保持低脂、...
18 年前 - ●注意食品的含鹽量。由於台灣也隨手可得各種加工食品與點心，所以學會閱讀包裝上的營養標示，是你的基本求生常識。 ●少吃醃製品、少喝湯、少吃泡麵。國泰醫院高專兼營養組組長李蕙蓉說，湯料平均含有60％的鹽，喝愈多湯就是吃進愈多鹽，她常只撈湯料吃。一個99克的烏龍杯麵7.8克鹽，一天的鹽量就超過了...
18 年前 - 1.找對醫院選對醫生 一被宣判得癌症，很多人都慌了，恨不得明天就開始治療。 但絕大多數癌症的發生是個慢性、20～30年長期的過程，晚幾天治療並不會耽誤病程。重要的是找對醫院、選對醫生。
18 年前 - 鐵質除了讓人臉色紅潤之外，也是影響發育、增加抵抗力的要角。 要如何才能攝取足夠的鐵？
19 年前 - 這個畫面很常見。工作忙碌的人，大多有胃炎，一餓就會胃痛，但他吞顆胃藥，就又談笑風生、繼續工作。 文學大師梁實秋在《雅舍談吃》中，也有一段以隨身攜帶的胃藥（蘇打片），替胃痛的廚師解圍的故事，結果心存感激的廚師煮了一碗上尖的鮑魚麵聊表謝意。「這是我一生沒有過的豪舉，用兩片蘇打換來一罐鮑魚煮...
19 年前 - 一位體格健壯的資訊業主管，為什麼在一天之內，從發燒、頭痛，變成神智不清、昏迷，甚至病危？他怎麼了？ 他的教訓可以讓鎮日忙於工作的人，學到什麼啟示？
19 年前 - 歲月帶給人許多禮物：成熟、經驗、智慧……卻也附贈皺紋、鬆弛、暗沈等皮膚問題。即使無法逆轉時鐘，總希望能減緩速度，享受「年齡不詳」的小小虛榮。 近來抗老熱潮延燒各年齡層，高價產品競相推出，達人秘方琳瑯滿目，到底在這場對抗地心引力的戰役裡，如何才能從容優雅擊退敵人，而非勞民傷財卻徒勞無功？...
19 年前 - 腰痠背痛不是大病，但痛起來足以讓人心煩意亂、影響生活品質，尤其它難以根治，不定時復發，更是麻煩。 台北市立萬芳醫院2003年引進彼拉提斯（Pilates）核心復健運動，藉由一系列地板動作及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（core muscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部...
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