19 年前 - 如果能改善及維持正常的膽固醇濃度，就可將得到冠狀動脈疾病的風險降到最低；實踐的方法有下列三種：飲食、運動和藥物。前兩者幾乎受到一致推薦。即使改變不大，都可能獲益良多；不只降低個人得到冠狀動脈疾病的風險，從公共衛生的觀點來看也是如此。這些小小的改變，並不需太多花費。即使你的血脂肪異常的情形...
19 年前 - 我知道最好的減肥方法是少吃多動，可是我每次只要一吃東西就會無法克制地吃不停，甚至為了吃，可以整天都想著它，每次吃完都好沮喪……。
19 年前 - 食物的熱量密度指的是，一定量的食物中所含的卡路里。高脂食物的熱量密度通常也高，也就是相對小量的食物就含有大量卡路里。相反的，水分及纖維質含量高的食物，就算量大，也只有些微的熱量密度。這些食物就屬低熱量密度。但並非所有高熱量密度的食物脂肪含量都高。例如，糖就屬高熱量密度。此外，並非所有高纖...
19 年前 - 日前，從友人手中接過孫輩的彌月禮，在陣陣祝福聲中，卻發現她眼角的一抹憂慮，原來這新報到的小生命是個早產兒，除了孱弱的體質讓家人煞費苦心，小孩的母親也因尚未成年，生理和心理極需休養及調適。重重的煩惱讓剛當上「少年嬤」的她少了份該有的喜悅。
19 年前 - 承受太多壓力、吃進太多刺激性食物，都可能導致潰瘍。過去一般認為，潰瘍是不良的生活型態所致。近來觀念則有重大改變，醫師現在了解，大多數的潰瘍是細菌感染或藥物造成，而非壓力或飲食。更好的是，潰瘍不再需要經年累月才能根治，目前在2～4週就能治癒。
19 年前 - 中醫的「火氣」理論由來已久，老祖宗早就發現，這把火會讓人嘴巴破、睡不好、心神不寧。有趣的是，西方醫學中也有一把火：發炎反應，且有愈來愈多研究顯示，發炎和火氣一樣，對身心影響廣泛，甚至會成為健康的不定時炸彈，使抗發炎成為熱門的研究領域。 「西醫的發炎，比較偏向中醫實證的火氣，」長庚醫院北...
19 年前 - 60歲以上的人， 每3人就有一人長期苦於便秘， 整天吃不下卻也排不出， 坐立難安的模樣看了令人心疼。 如何幫助長輩們清空腹內垃圾，神清氣爽?
19 年前 - 體重變化的原因通常很明顯，像是飲食或活動量的改變。身體疾病通常會影響體重。6個月內體重增減幅度達原體重的5～10％（例如體重68公斤的人，增減3.4～6.8公斤）就很顯著。若找不出增加或減輕體重的原因，又急速增加或減輕體重，即應就醫。
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