18 年前 - 很多職業婦女總在追求完美，只要一次做到盡善盡美，就激勵她對自己更有自信。 很多人想各方面都達到完美。工作時很容易掉進完美主義的陷阱裡，因為你想做到最好，你的主管與同事也期望你做到最好。
18 年前 - 如果想要藉飲食來控制血壓，不妨參考DASH如下的建議： ■榖類：每天7～8份 榖類包括麵包、麥片、玉米片、米飯和麵食。榖類食物除了低脂以外，還富含碳水化合物及多種營養素。粗糙的榖類及米食比精緻提煉過的食物，更能提供許多纖維質和營養素。 麵製食品原本就是低脂、低卡路里的。為了保持低脂、...
18 年前 - 煮晚餐一定要耗時又費力嗎？其實只要一些小撇步，就能縮短烹調時間，既節能減碳，又留住食物營養，立即挑戰你的廚房減碳IQ！
18 年前 - 鐵質除了讓人臉色紅潤之外，也是影響發育、增加抵抗力的要角。 要如何才能攝取足夠的鐵？
18 年前 - 「樂在工作」是人人都嚮往的境界，但是工作得太過「忘我」，變成工作狂可就不好玩了，不但你的薪水會對不起你，同事會埋怨你，家人會不滿你，你的身心健康也會受到影響。請問問自己：
18 年前 - 歲月帶給人許多禮物：成熟、經驗、智慧……卻也附贈皺紋、鬆弛、暗沈等皮膚問題。即使無法逆轉時鐘，總希望能減緩速度，享受「年齡不詳」的小小虛榮。 近來抗老熱潮延燒各年齡層，高價產品競相推出，達人秘方琳瑯滿目，到底在這場對抗地心引力的戰役裡，如何才能從容優雅擊退敵人，而非勞民傷財卻徒勞無功？...
18 年前 - 腰痠背痛不是大病，但痛起來足以讓人心煩意亂、影響生活品質，尤其它難以根治，不定時復發，更是麻煩。 台北市立萬芳醫院2003年引進彼拉提斯（Pilates）核心復健運動，藉由一系列地板動作及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（core muscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部...
19 年前 - 情緒就像駕駛座上的儀表反應，有正面指示，也有負面警示，當警示燈嘎然想起時，別害怕也別想壓抑它。 它們只想提醒你：該放鬆或該休息了，正視自己的情緒，找個方法安慰它。Cheers！
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