夏日炎炎正好眠?當你發現愈睡愈累,愈睡愈熱,可能是休息不得法導致更疲倦喔!來看看有什麼對症下藥的好法寶。
18 年前 - 炎炎夏日會讓人覺得嚴重疲累,主要是高溫導致新陳代謝加快,致使身體出現失調的狀況,即使經過休息,疲勞感仍無法消除。
咖啡因會破壞鐵質的吸收,飯後喝茶或咖啡,本想消油解膩,卻反而容易造成貧血,最好間隔兩至三小時後再喝。
18 年前 - 飯後來杯香醇、濃郁的咖啡或茶,對不少人而言,是生活中一大享受,但這樣的舉止卻可能為日後埋下貧血的威脅!營養師提醒,吃飽飯後馬上就喝咖啡或茶,會破壞人體對鐵質的吸收,長期會造成貧血症狀,呼籲至少間隔二至三小時。
若有鼻塞耳悶等症狀,搭機旅行前要特別注意,機艙內的壓力可能導致耳膜破裂或穿孔。搭飛機時的身體狀況,可能影響日後健康,不能不小心。為了能愉快旅行,行前若有感冒症狀,應及早就醫。(angelsmile)
18 年前 -
想甩掉膽固醇,上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明星食物,包括燕麥、堅果、黃豆、深海魚及柳橙汁。
19 年前 -
MP3、iPod好炫好酷,但隨身「聽」也可能變成噪音……
便便是身體健康的訊息中心,由觀察每天的便便,可以知道許多有關當天的健康資訊,必須學習自己觀察自己的便便。
將膽怯的小猴子交給開朗、熱情的養母去帶,結果發現這些小猴子的行為和他們脊髓液中神經傳導物質的新陳代謝都改變了……
科學家其實已發現,下午3~6點是人體生理週期最適宜運動的黃金時間,因為埋在下丘腦的生理週期節律指揮那時的體溫處於最高點,肌肉最暖和且最有彈性,反應最快,力氣最大,人最清醒,不易受傷,而脈搏跳動與血壓則最低。
顛覆中年婦女「大腹婆」的形象,健身教練謝秉瑜說,她從未刻意鍛練腹肌,「只要平常注意自己的坐姿、站姿和走路」,每個人都可以擁有令人羨慕、健康的好身材。
有一群特別的基因,在生物體處於艱困的時期,會協助身體的防衛,這群基因能夠增進個體的健康和壽命。如果想要延年益壽、減少老年病痛,關鍵就在於解開這群基因作用的奧秘。