15 年前 - 目前要去從事輪班的工作,輪班的內容未知,但確定是非固定式隨便亂排的。 正常班:08-16 晚班16-24 大夜班 24-08 我知道正常班作息:06起床+早餐→12午餐→18晚餐→22睡覺 1.想請問晚班與大夜班也是這種作息比較健康嗎? 2.請問運動擺在哪個時段比較好? 因為正常班是睡醒了工作,工作完休閒, ...
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