18 年前 - 睡眠品質對生活品質的影響很顯著, 如果晚上睡得好、睡得充足, 白天就不太需要補眠, 思考的效率也會大大提升, 節省更多工作念書時間, 而且健康狀態跟情緒都會變好。 相反地, 疲倦想睡的時候, 做什麼都不開心, 計畫好的事情很容易放棄不做, 約定好的時間也很容易\"誤點\"...
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睡眠品質對生活品質的影響很顯著,
如果晚上睡得好、睡得充足, 白天就不太需要補眠,
思考的效率也會大大提升, 節省更多工作念書時間,
而且健康狀態跟情緒都會變好。
相反地, 疲倦想睡的時候, 做什麼都不開心,
計畫好的事情很容易放棄不做,
約定好的時間也很容易\"誤點\",
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