17 年前 - 正確的減重方式為均衡低熱量飲食及「三少一多」原則-少油、少鹽、少糖、高纖。若能再搭配低胰島素飲食法,將可達到事半功倍之減重效果。
17 年前 - 黃正宜自創低卡料理,九個月甩肉五十公斤。黃正宜表示,低卡料理秘訣是每日卡路里控制在一千兩百卡內,只要少攝取七千七百卡,就能減掉一公斤。黃正宜研發的漢堡排、饅頭、餅乾、丸子等,熱量都低到不可思議!
17 年前 - 身為台灣第一名模,身材已經夠苗條的林志玲,為了演出赤壁中的小喬一角,呈現出古代女子輕盈之美。其中澱粉與肉分食的減肥法就是她用來控制飲食的小撇步。
17 年前 - 連胖子都說好吃的減肥餐~豆漿烏龍麵和冬粉涼拌,預備的食材都還滿簡單的,主要都是低熱量,搭配日式醬料,簡單又好吃。
17 年前 - 做瑜珈動作的時候,一定要注意呼吸,鼻子吸,鼻子吐,照自己的身體去做腹式呼吸,千萬不要憋氣!
17 年前 - 感冒時喝熱薑湯,能促進血液循環,進而排汗。紅茶也有相同效果,每天喝,就能夠加快新陳代謝,不致發胖。
17 年前 - 蒟蒻本身毫無味道,為了更可口,製造商便加入很重的調味料,這些調味料都有熱量,不知情的人以為吃再多也無妨,卻毫無警戒地掉入陷阱。
17 年前 - Q︰多吃辛辣食物對減肥有效果嗎? A︰錯。據研究發現,辣椒裡面含有的某種成分可以分解脂肪,但這畢竟是實驗室裡得到的數據,事實上,辣椒到底可以減掉人體中多少脂肪到現下仍然不是很明確。反之,辣椒可以增進你的食慾讓你的食量增加,可能會有適得其反的效果。
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