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2026年01月20日星期二

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不想老後坐輪椅？醫：別只會超慢跑！４招鍛鍊肌力在家也能逆轉衰老 | 健康遠見

6 天前 - 不想老後坐輪椅？只靠超慢跑恐怕不夠！復健專科陳渝仁醫師警告，人體在40歲後肌肉流失極快，單純有氧運動難以逆轉肌少症。若出現擰不乾毛巾、爬樓梯、行走吃力等行動不便徵兆，即是行動能力下滑的警訊。想維持長期行走力，必須透過肌力訓練鍛鍊白肌。本文將分享4招居家肌力運動，教你如何有效鍛鍊肌肉、提升肌...

2026落羽松秘境全攻略！全台18處免費景點、5大拍攝技巧一次收 | 城市學

6 天前 - 每年12月至隔年1月，是落羽松變色的黃金時節。翠綠的葉片逐漸轉為金黃，再染上橘紅色調，在寒冬中鋪展出一片溫暖的冬季林相。《城市學》整理全台18處免費落羽松秘境，並提供實用拍攝指南，帶你一次掌握今年冬天最值得收藏的動人風景。

脊椎長骨刺先別慌，積極復健治療不一定要開刀！

如果梵谷活在社群時代：藝術家畫出「現代梵谷」的生活，簡單畫面卻引人深思 - A Day Magazine

6 天前 - 如果梵谷（VincentvanGogh）活在這個時代，他會過什麼生活呢？伊朗藝術家AlirezaKarimiMoghadam用一系列插畫，描繪出他心中的「現代梵谷」……

五花肉「肥瘦最佳比例」公開！料理前３撇步更好吃不怕油腥味 - 食譜自由配 - 自由電子報

6 天前 - 五花肉是豬腹部連皮的帶肉的部位，有明顯的三層顏色不同的肥肉與瘦肉相間，所以又稱為「三層肉」。這個部位不容易運動到，瘦肉比例較低、油脂含量高，肥肉入口即化、瘦肉又比其他部位的口感軟嫩多汁，除了煎煮炒炸，最適合用來製作需要長久燉煮的料理，能夠防止肉質乾澀。

孩子吃飯一定要看手機？醫籲：3招建立健康用餐習慣，讓餐桌回歸陪伴 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台

6 天前 - 近期不少家長發現家中小孩吃飯時一定要擺著手機，沒有影片或遊戲就拒絕進食，讓家長感到困擾又焦慮。衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅指出，這樣的現象在臨床上越來越常見，並非單一家庭問題，而是與孩子生活中過早、過度接觸3C產品有關。

「麻油麵線煎」暖呼呼進補古早味！一秘訣更加外酥內軟不發苦 - 食譜自由配 - 自由電子報

6 天前 - 1煮一鍋水，煮滾後加少許油，接著放入麵線煮約3分鐘即可取出，盡量瀝乾。

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最有童話感、最可愛的古蹟，原台南公園管理所變身「魔法之屋」 | 城市學

1 週前 - 位於台南公園內的市定古蹟——原台南公園管理所，這座已有112年歷史的西洋式建築，近來因整修復甦重新吸引目光，被譽為「全台最可愛古蹟」，並在台南美術館規劃之下，以「魔法之屋」的姿態開放成為城市藝文與親子共同體驗空間。這次的古蹟再生不僅吸引民眾拍照打卡與親子遊憩，更展現出台南文化保存與空間再利...

別把癌症當成痣！醫曝皮膚基底細胞癌照片，若臉上黑斑長成這樣快就醫 | 健康遠見

1 週前 - 臉上長黑痣、黑斑別輕忽，當心是皮膚癌找上門！75歲陳先生右臉出現不痛不癢的黑點，原以為只是普通老人斑，不料就醫檢查竟確診為皮膚基底細胞癌。醫師警告，這類最常見的皮膚惡性腫瘤初期症狀極不明顯，常被誤認為痣或小傷口。若發現痣或斑點形狀出現不對稱、顏色不均，甚至伴隨潰瘍與反復結痂等症狀…，就應警...

眼睛累轉眼球舒緩?[眼球操真的有用嗎]醫揭真相很多人愣住_生活保健_文章專區 | 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

1 週前 - 現代人每天面對螢幕的時間越來越長。無論是工作、娛樂還是社交，我們的眼睛幾乎被電子螢幕「綁架」了整天。在這樣高強度的...

「看起來像個書呆子」竟成為一種稱讚？流行了一整年，Geek Chic 還沒退燒 - The Femin

1 週前 - 你是否曾聽過時髦書呆子、知識分子穿搭、OfficeSiren等這些流行趨勢？什麼時候「看起來像個書呆子」竟成了一種稱讚呢？這些都要歸功於近幾年大熱的GeekChic……

頭皮屑一直掉？專家：脂漏性皮膚炎要避開這2類食物

冬粉熱量低又清爽？營養師揭真相：熱量高又沒營養！

「菇菇料理圖鑑」口感像鮑魚、蔬食界牛排！13種高纖美味一次看 - 食譜自由配 - 自由電子報

1 週前 - 颱風過境讓菜價跟著飆漲，想要飲食均衡又要兼顧荷包，首選之一絕對是「菇菇家族」！農業部農糧署（簡稱農糧署）在FB粉絲專頁點名13種菇菇，除了傳統市場和超市中常見的金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇等，還有口感風味獨特的波特菇、草菇、鮑魚菇、白精靈菇，怎麼烹調料理最好吃？一

達人教做「香橙風熱巧克力」！濃郁滑順３步驟做冬季療癒熱飲 - 食譜自由配 - 自由電子報

1 週前 - 法國作家羅森布魯(MortRosenblum)曾言：「法國才是擁有最棒巧克力的國度」。法國人認為巧克力是生活的一部分，而巧克力熱飲也是每個英國家庭冬天必備的暖飲品，兩者風味有何不同？一起來試試吧！

運動不只要流汗！醫師揭「這樣動」才能真正降血糖 - 自由健康網

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人生不如意，看可愛毛孩解百病：這隻「表情包」貓貓在社群爆紅，背後藏有一段感人故事 - A Day Magazine

2 週前 - 最近有一隻貓咪因為生動的表情而在社群上迅速走紅，點進頁面看才知道，牠的後腿已經癱瘓，可愛的外表下背後有個令人痛心的故事……

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