7 個小時前 - 每天起床都好累、好疲倦？現代人生活節奏快，許多年輕人，年紀輕輕不到30歲，「初老」現象就已提前報到。郭晉瑋藥師表示，在很多人以為保健食品是長輩才在吃的，但其實保養的黃金期，就是此時此刻。不過，預算有限的小資族該如何精準補充？本文推薦鎂、B群、維生素D及魚油等4大高CP值營養素，教你吃對告別熬夜...
2 週前 - 成年人的生活節奏快得像一場永無止盡的馬拉松，我們習慣了在數字與效率之間奔跑，卻在不知不覺間變得越來越麻木。直到有一天，滑到了韓國藝術家星溧的作品，一種久違的悸動突然像潮汐般翻湧而來……
3 週前 - 為推廣永續觀光並落實低碳生活，交通部觀光署啟動《出發吧！臺灣騎時很美麗-2026自行車系列活動》，整合全台11處國家風景區管理處，於每月接力推出自行車輕旅行，結合在地農特產與特色景點，民眾可蒐集全台各地的故事。本文一次整理精彩行程。
1 個月前 - 當三月的暖陽灑進大安森林公園，台北最受矚目的戶外盛事「2026台北花伴野餐」便將於3月28日至3月29日盛大登場。這場被譽為「城市綠肺裡的感官饗宴」，今年不僅將活動天數從往年的一日升級為週末兩天，還全面規劃了「咖啡派對」「美力運動」與「親子毛孩」三大主題野餐區。究竟本次結合法式台味電音、專業身心...
1 個月前 - 編按：在忙碌、高壓的日常中，你是否常因一時生氣或委屈而做出衝動決定？無論是與親友吵架後的懊惱，還是情緒失控造成的遺憾，學會「情緒管理」是掌握人生的關鍵。本文分享實用的3 招情緒自救指南，透過「紅綠燈法則」與「4-7-8呼吸法」教你快速冷靜。臨床心理師指出，管理情緒並非壓抑，而是學會...
1 個月前 - 現代人的不良生活型態已把身體推向兩種失衡！聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，第一是活動量不足加上姿勢固定，像長時間久坐、低頭用手機、滑鼠鍵盤等反覆單一動作，都會讓特定肌群長期緊繃、關節活動度下降，痠痛、痠麻、肌肉無力，
2 個月前 - 「退休後，我要去花東買塊地，種菜看海，過閒雲野鶴的日子。」這或許是許多在都會區打拚半輩子的上班族，心中最柔軟的夢想藍圖。然而，近期一份引發熱議的退休生活調查報告，卻狠狠地給了這個「田園夢」一記當頭棒喝。
2 個月前 - 編按：邁入2026年，許多人開始透過正向心理學規劃新生活，並嘗試以感恩日記記錄點滴。然而，每天進行感恩練習真的能轉變心情、提升生活滿意度嗎？相較於書寫生活壓力，研究指出選擇「感恩書寫」這類正向表達，更能有效累積長期幸福感。本文將深入探討如何將這份覺察轉化為日常微習慣，並提供3大感恩日記怎麼寫...
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