6 天前 - 長時間用電腦、滑手機，讓你肩頸越來越僵硬嗎？中醫師提醒，現代人常見的脖子酸痛問題，從調整生活習慣開始，再搭配簡單的舒緩方法，就能有效緩解不適。本篇教你4個簡單實用的中醫妙招，讓緊繃的肩頸輕鬆放鬆下來。
1 週前 - 伏地挺身這個經典的練胸動作你一定不陌生！不需要器械、不受場地限制又好上手。但是，看似簡單的伏地挺身，其實暗藏許多需要注意的細節。到底該怎麼做才能既安全又有效呢？本篇文章將全面介紹伏地挺身的基本動作，以及適合不同階段的退階和進階變化，幫助你打造更強壯的上半身。
1 週前 - 椎間盤突出很常聽到，但到底對身體會有什麼影響呢？面對椎間盤突出的困擾時，該怎麼辦？不要擔心！腰椎間盤突出不是絕症，更不是一定得開刀，搭配正確的觀念和治療，完全可以回歸正常生活。
3 週前 - 當我們下定決心要減肥時，最常遇到的問題之一就是：每天應該攝取多少熱量才能有效減重？其實，減重的關鍵在於熱量赤字。也就是讓你每日攝取的熱量低於消耗的熱量。但具體要怎麼計算呢？別擔心，我們特別為你準備了熱量赤字計算機，讓你輕鬆掌握每日的目標，再也不復胖！
1 個月前 - 你有肩頸痠痛和滑鼠手的症頭嗎？沒錯，這都是上班族症頭，榜上有名的！想在年前加班潮隨時幫自己放鬆一下?學學這3招幫你立即舒緩。
1 個月前 - 久坐、久站或是運動族群，多少都會有腿部緊繃的問題，除了經常感到痠痛，大多數女性痛恨的蘿蔔腿也會出現，想讓腿部線條更好看，並且改善肌肉僵硬的問題，這5招滾筒按摩你一定要學會。
1 個月前 - 喝酒會傷身大家都知道，但你知道酒精對皮膚傷害有多大嗎？酒精容易引起血管擴張，加了糖分，更是容易引起發炎、狂爆痘，甚至造成皮膚老化，如果有選擇，紅酒、啤酒、琴酒...要喝哪種比較不傷皮膚，讓專家告訴你！
2 個月前 - 背闊肌顧名思義，是背部最寬闊的肌肉，也是塑造背部線條的關鍵，如果想要有細腰挺背，首先要把背闊肌練起來！本篇文章會介紹5個男女都適用的背闊肌訓練，幫你用最有效率的方式打造迷人曲線。
發行人
生活小天使報的手機版
我參與的主題(1 /8)
訂閱報(14)
熱門關鍵字
訂閱動態
留言
生活小天使
報主登入
