5 個月前 - 2020年08月13日我們從小時候就開始玩的跳繩，其實是個被遺忘的最佳健身工具，更是瘦身減脂的利器！以下根據2名教練以及跳繩專家解釋所有跳繩的好處、如何選擇適合自己的跳繩？又如何擬定跳繩訓練菜單？看完這篇，你就可以立馬去體育用品店買一把跳繩回家試試了。跳繩的好處1.在任何場所都能進行﹕跑者可以說...
5 個月前 - 2020年08月06日炎炎夏日，頭昏身軟、沒有胃口，有些人會趕緊喝杯冰涼的24味涼茶或青草茶消暑氣。但有些人喝完沒多久，就開始肚子疼，到底古早味的清熱消暑茶飲，怎麼喝才對？苦茶功效：比青草茶更涼，清熱解毒、清肝退火、抗發炎而苦茶就適合火氣更大的朋友，比青草茶更涼，因為會加上苦參根、穿心蓮這種非常...
5 個月前 - 2020年07月30日近日門診突然多了許多懷疑自己「神經壓迫」肩友，原來都是看了之前發的這篇文章：肩痛，五十肩？頸神經根壓迫？別看這小小的肩頭，裡頭的學問可大著！會產生麻木感的，除了頸部神經壓迫，還有「不穩定肩關節」。肩關節？怎麼穩定？「不穩定肩關節」跟五十肩本名「沾黏性」「肩」「關節囊」「炎...
6 個月前 - 2020年07月21日拍照時妳是否只敢拍上半身，害怕穿短褲、短裙露腿，只因為下半身肥胖？下半身肥胖腫脹，是不少女生的夢靨，到底是怎麼一回事？原來是「溼氣重」惹的禍！薑是料理中常見的食材之一，不僅可提味去腥，對健康也很有幫助。中西醫師陳至奐醫師表示，薑可調理消化、促進循環，有助改善畏寒、手腳冰冷...
6 個月前 - 2020年07月17日近年來，除了全球科技創業潮之外，其實還有一股鮮為人知的新創業潮。那些創業家們推出的新玩意，將顛覆大家的習慣與觀念，挑戰你的舌尖味蕾。他們做的，就是運用現代科技，大規模飼養「食用崑蟲」，因為崑蟲富含蛋白質等各種優質營養素，是未來肉類的最佳替代品。這股新創業潮背後，是聯合國糧...
7 個月前 - 2020年06月17日你也在追求低鹽飲食的生活嗎，但明明吃得很清淡，卻還是有各種疾病纏身呢?根據《你的身體想要鹽》一書指出，其實一味減糖並不會讓身體更健康，反而透過適量的攝取鹽量，幫助身體找回鹹平衡；作者金銀淑與張真起指出，人不只是要活下來，而是要活得更好更健康，因此唯有聽從身體的渴望攝取相應的...
8 個月前 - 2020年05月28日眼睛是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，一般來說，隨著年紀愈大，眼睛毛病也就往往會越來越多，不管男女，通常在55歲以後就普遍面臨眼睛更年期，主要是因眼睛老化從而衍生各種徵兆(如乾眼症、飛蚊症、老花)及眼疾(如黃斑部病變、白內障及青光眼、……等等)。不過，其實眼睛的更年期症...
8 個月前 - 2020年05月20日不論在工作繁忙或休閒時，許多人總是喜歡來杯咖啡，因為喝咖啡能中和讓人無精打彩的腦內分泌物~腺核苷，而可以達到提神的功效，喝咖啡時也往往可以與友人暢談交心…咖啡儼然成為你我手中的時尚飲品。咖啡的成分相當複雜，大家所熟知的咖啡因裡面，含有綠原酸（chlorogenicacid）、咖啡酸（...
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