1 個月前 - 咖啡,是上班族視為提神醒腦,同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道,甚至日前有媒體報導,根據日本減重醫師指出,綠茶和咖啡加在一起,能讓減肥效果再升級1+1>2,也就是「咖啡綠茶減肥」比單喝二者之一更有效,是真的嗎?來聽聽中醫師怎麼說。咖啡是「神一般的飲料」?常見好處有此一說夾著...
1 個月前 - 感冒、頭痛、喉嚨痛、咳嗽時,我們常被告誡應避開某些食物,以免讓症狀加劇。即使是平常被列為「營養優等生」的食材,在此時也可能讓不適症狀更嚴重。以下是專家列出的該吃與不該吃。感冒、流感、發燒時組織胺是體內一種化學物質,當它釋放會觸發過敏症狀,許多食物也有組織胺的存在。它們會觸發肥大細胞釋放組...
1 個月前 - 醣類灌溉下的細菌大反撲一段時間沒刷牙,或是有地方沒刷到時,牙齒表面會出現一層白色的齒垢,也就是牙菌斑。正確刷牙可以去除牙菌斑,並讓舌頭碰到牙齒的觸感變得光滑。應該很多人曾經有過在牙醫診所,用紅色顯示劑把牙齒染得紅通通,藉此檢查牙菌斑分布狀況的經驗。牙菌斑如此受到重視,正因為它就是造成口腔...
1 個月前 - 編按:芳香療法除了具有類似藥物的效果之外,也能同時達到治療心理的效果,不但能加速復原,而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛。嗅覺是所有感覺系統當中,唯一不需經過脊髓或間腦的轉接,就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接受痛覺的閘門關閉時,痛覺就會減輕。以...
1 個月前 - 沒刷牙吃早餐,等同吃進十公克的糞便人在睡眠期間,負責放鬆的副交感神經會處於活絡的優位狀態,造成口腔唾液分泌量減少。所以如果睡覺的時候嘴巴打開,就更容易口乾舌燥。之前還曾經流行過將膠帶貼在嘴上,以確保睡眠時嘴唇能保持閉合的方法。但是白天就不一樣了,若一直張著嘴巴,口水就會多到流出來,這是因...
1 個月前 - 在台灣,氣喘是一種相當常見的慢性呼吸道疾病,若依台灣的氣喘盛行率15%換算,全台約有200萬氣喘人口,氣喘雖然常見,卻也伴隨著猝死風險。雙和醫院研究副院長李岡遠,是亞太呼吸醫學會(APSR)氣喘委員會主席,在該領域有相當領導地位。他指出,傳統認知上,氣喘是一種過敏疾病,是過敏體質遇到環境因素、過...
2 個月前 - 肺是呼吸系統最重要的器官,呼吸若維持正確的節律,就可以順利調節全身氣機之正常出入,因此呼吸對肺的健康來說至關重要,不僅如此,更會影響到自律神經、壓力釋放、睡眠、循環系統和肌肉鍛鍊等各方面的健康,簡直可以說是對全身從頭到腳都有影響!以下整理多種促進健康的呼吸法,你可以在家練習,找出最適合你...
2 個月前 - 減肥時,最痛苦的莫過於戰勝「飢餓」跟「嘴饞」,因為許多低熱量食物會讓你餐與餐之間感到飢餓不適,這使他們更容易暴飲暴食或放縱自己。幸好仍有些健康、低熱量,且提供滿滿飽足感的食物,能讓你免於餓肚子又不擔心發福。1.燕麥燕麥絕對是健康減肥飲食的絕佳食品,它熱量低,40克麥片(約半杯)僅有148卡熱量...
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