這八篇搶先記：一、黃豆
二、燕麥片
三、鮭魚
四、橄欖油
五、蘋果
六、葡萄柚
七、茶
八、大蒜
老花並非只是眼睛，更加上腦的老化。所謂「看見」，並不只是眼睛的功能而已，是眼球將影像送進大腦，大腦判斷、解釋所見之物，是眼睛與大腦密切聯繫、正常運作的結果。美國醫學博士、日本視力健身中心所長中川和宏認...
「經營人生就跟經營事業和工作一樣，最大危險不在它可能會失敗，而在不知道自己是怎麼成功的？」----這句話真的萬分中肯！
３招搶先學：
1.兩分鐘冥想就有效如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？
2.覺知負面情緒，90秒不生氣「憤怒和別人無關，是因為自己內...
【１０種不會得癌症的生活方式】，重點搶先懂：
●1.盯住你的BMI
●2.每天流汗30分鐘
●3.喝綠茶或咖啡
●4.新鮮蔬果579
●5.跳開脂肪誘惑
●6.多吃雞、魚
●7.戒菸...
【●６大招教你吃足纖維，搶先筆記】
1.全穀類替代精緻穀類
2.刻意加強蔬菜攝取
3.吃新鮮水果
4.以豆類替代肉類
5.漸進式加強纖維攝取
6.不需額外補充纖維錠
３大關鍵好重要：
一、重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里
二、飲食有妙方
三、會瘦的生活方式：好睡、多動、多笑、泡熱水澡
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