２大招，打敗辦公室久坐痠痛症－鍛鍊核心肌群

如何叫醒已經睡著的核心肌群？重要好讀，快一起開始動一動~

14 年前 - 每天就是得坐辦公室超過８小時，或年紀大了，活動力變差，甚至退化受傷，功能正常良好的核心肌群有４大好處： １．穩定保護脊椎。 ２．維持健康良好的姿勢體態。 ３．增進身體的協調性及敏銳度。 ４．預防「下背痛」（這超級重要！）

康健雜誌 健康
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