10 年前 - 小編上午11:48瘦腿運動Nocomments腿部細長不粗大，已經是大家對美女要求的必要特徵，腿部細長是可以靠運動來達成喔，飲食方面稍加留心，透過瘦腿運動，這些運動在家也可以自我訓練喔。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每...
10 年前 - 小編上午11:39慢跑的好處Nocomments緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。慢跑前要做好準備動作，慢跑時要穿合適的鞋鬆寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。全身性的運動跑步...
10 年前 - 小編上午11:26羽毛球教學Nocomments羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端紮有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。可以分為單打與雙打。相較於性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。全身性的鍛練羽毛球運動是一項...
10 年前 - 小編上午10:51冬季室內運動Nocomments冬天因為天氣濕冷因此會大量減少戶外活動，加上過年過節的飲食容易堆積脂肪，造成肥胖。為此我們應該設定一個目標，在室內做些簡單的運動，培養運動的習慣，輕鬆自然的達到減重目標。瑜珈瑜伽無論什麼時候都是女性運動的最佳選擇之一。瑜珈的舒...
10 年前 - 小編上午11:03超有效瘦腿運動Nocomments穿短裙時多希望自己有雙美麗的小腿，在春夏之際可以帶來異性緣，讓今年的夏天能有繽紛的色彩，那麼現在你就該開始努力的做瘦腿美腿按摩運動瞜...最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便可以！注意做這個動作時不需要屏住呼...
10 年前 - 小編下午2:43浪漫求婚台詞Nocomments求婚詞真的很重要，一段好的浪漫求婚詞可以深深打動她的心，讓求婚過程充滿美好的回憶。真誠的求婚告白詞可以感動對方又達到求婚目的獲得美嬌娘，但該怎說呢?為您收集了一些各類型的求婚詞，結合你的實際情況,修改出屬於自己的求婚臺詞吧。。一...
10 年前 - 小編下午2:55保齡球教學,保齡球規矩Nocomments保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學易打，是一項男女老少皆宜的體育運動&...
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