19 年前 -
19 年前 - 二十四小時的社會裡，輪班方法千百種，有人上日班七天後，再輪小夜班七天，最後又輪大夜班七天。哈佛大學醫學院摩爾愛迪博士認為，「簡直就像照波士頓時間活七天，巴黎時間過七天，最後再改為東京時間過七天。」 如果你也是輪班工作者，以下十個方法，可以讓自己的日夜生活品質好一點：
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