爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當於慢跑800-1500米。
對我而言,Lean In是指妳敢定義屬於自己的成功,勇敢堅持自己的選擇,即便妳沒有頭銜、沒有高薪、沒有領導抱負,妳都從容地走在自己的路上,無愧於心,這才是真正的自信,真正的勇氣,真正的挺身而進。
究竟是什麼原因,讓這種飲食方式發揮作用呢?除了大家都知道的蔬菜水果功效外,以下我們來看看地中海飲食法中,其他有益身體健康的要素:
彩雲之南是個美麗又神祕的國度,這裡有綿延不絕的雪山縱橫,有牛羊成群的遼闊草原,有湛藍清澈的高原湖泊,更有多元的少數民族風情,這迷人的仙境該是幸福的所在,但大山大河卻阻礙了外界的資源。在這貧窮地方的孩童,有著純真的心靈,但相對的缺乏文化刺激與生活照顧。