16 年前 - 之所有有這個idea，是從日本節目來的！相信很多人都看過了！ 就是要「早晚各量一次體重」，越精確越好，才看得出差異。 （所以才要到小數點第二位以下） 並且紀錄下來每日的飲食、睡眠和特殊的狀況。 然後描繪成曲線圖，可以幫助你思索體重的變化原因。
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光是每日這樣做，不用刻意去吃減肥餐或節食，就可以達到效果。
因為在紀錄的過程中，你會去思索「ㄟ！今天體重少0.5？」
會不會是有走路？還是把宿便排出？還是比較早睡？
透過每天的紀錄找...
fairy888
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