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15.強化腰部(挺腰+放鬆) - youtube
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16.腰部以上放鬆法 - youtube
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17.矯正脊椎-地板式 - youtube
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18.矯正脊椎-烏龜式 - youtube
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19.端盤法 - youtube
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20.站樁(提高免疫系統) - youtube
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21 馬雅強化能量中心擺臀法 - youtube
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23.矯正髖胯骨 - youtube
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