睡出活力－你從未嚐過的清醒滋味

大部份的人需要8小時的睡眠。要達到巔峰表現，需要10小時的睡眠。

18 年前 - 作者在1969年認識了探索夢境的專家Dr. William Dement，因而開始研究睡眠。 充足的睡眠有助於：頭腦清醒、心情愉快、思想敏捷、活力充沛、創意十足。 睡眠不足，在極端的情況，是致命的；在一般的情況，也會大幅降低生活品質及工作效率。

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