【補鈣美食前10強】 該如何通過飲食來補鈣......

12 年前 - 華人健康網粉絲團Tweet【圖文提供／39健康網】2013年10月8日 20:30調查顯示，中國人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣，如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮，貝殼類及豆製品等，通過三餐還可能獲得高於400毫克的鈣，而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩兒童等的話其含...

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