棒式、深蹲不是人人都能做！復健師教你3個簡單動作練肌肉(肌肉,體脂肪,復健科,黃秀美,名醫,深蹲,棒式,張高華) - 商業周刊 - 百大良醫 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

11 年前 - {DS_IMG_ARTL000018346}人體的肌肉，可分為心肌、平滑肌、骨骼肌三種。心肌主要是在心臟，平滑肌則是分布在內臟，這兩種是「不隨意肌」，無法經由意識去控制心跳及腸胃蠕動。只有經肌腱連接到骨骼兩端的骨骼肌，是屬於「隨意肌」，可以經由骨骼肌的收縮，產生動作。所謂的肌肉鍛鍊或運動訓練，就是指骨骼肌...

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常常忘東忘西？醫生建議：多騎腳踏車，4招打敗「腦退化」(失智症,黃秀美,名醫,陸清松,帕金森) - 商業周刊 - 百大良醫 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

11 年前 - {DS_IMG_ARTL000016163}腦部老化是年紀漸長的自然變化。人類到六、七十歲後，新鮮記憶的形成會需要多講幾次，才能由海馬迴通路存入大腦皮質層成為長期記憶，學習新的事物會需要花比較長的時間。年輕時，可以三頭六臂，同步處理好幾件事，年紀漸長後，就像電腦用久了，運作的靈敏度，勢必不如新電腦快速，一...

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行事曆這樣記！十字象限區分一天工作時段，達成最佳工作配置

11 年前 - 行事曆這樣記！十字象限區分一天工作時段，達成最佳工作配置www.managertoday.com.tw 「要讓手帳成為好幫手，最重要的，就是要了解自己要記些什麼？要怎麼記？」著有《筆記女王的手帳活用術》的筆記女王林珮玲（Ada）強調，行事曆不只是用來記錄要做的事，要開的會，更重要的，是透過「整體鳥瞰」的

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讓員工做自己

11 年前 - 讓員工做自己www.hbrtaiwan.com 假如你讓團隊成員在工作時仍能自在「做自己」，他們便可以把心力專注在工作上，不必費心隱藏自己的本色。你可以嘗試以下作法： ...

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健行筆記 - 【訓練】核心穩定的四大絕招

11 年前 - 健行筆記 - 【訓練】核心穩定的四大絕招hiking.thenote.com.tw 當強化核心穩定，你必須試著改善核心肌力與耐力，也獲得需要正確執行每個練習的肌肉控制能力。

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大小番茄 如何吃最瘦身

11 年前 - 大小番茄 如何吃最瘦身news.i-health.cc 蕃茄減重PK賽！卡路里V.S.纖維質蕃茄又分為大蕃茄及小蕃茄。根據食品藥物管理署資料顯示，若以每100公克計算，大蕃茄依品種不同，熱量約17.9至23.6大卡，低於小蕃茄的28.7至33.5大卡；相反...

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我一直以為面速力達母 只是擦蚊蟲咬的，沒想到真正的功能，大部分人都不知道．．．

11 年前 - 面速力達母（小護士）的妙用，大部分的人竟然都不知道．．．注意：2~3歲以下幼童不宜使用你是如何使用萬

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第1頁-老夫老妻必看！當一對無聊情侶的10大好處 ｜感情觀點 │ 姊妹淘 babyou

11 年前 - 當情侶在一起久了，都會開始習慣對方，開始變懶惰，這時候你可能會開始擔心，我們會不會變成那種無聊的情侶?每天重複做一樣的事情?

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