正念能大大幫助你，練習完全免費

10 年前 - 正念與認知療法 東西方治療與實務的融合發展，催生了正念認知療法（Mindfulness-basedCognitiveTherapy，簡稱MBCT）和正念減壓（Mindfulness-basedStressReduction，簡稱MBSR）。它們已被證實，能有效減緩焦慮、憂鬱、上癮、疼痛、不適和壓力。 正念認知療法從佛教和靜觀/冥想學...

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有錢人睡前的祕密

11 年前 - 睡前看書，有錢人多一成五 每天早上當鬧鐘一響，忙著送孩子、趕車，接著衝進辦公室後開始了匆匆的一天，直到睡前才能擁有屬於自己的時間，這是全台上班族的真實生活。夜深人靜的時候，有錢人都在做什麼？《今周刊》調查發現，資產3,001萬以上的有錢人，看電視的比例較一般人少5%，但看書的比例則多出一成二(...

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