10 年前 - 自從高中畢業就自己在外面租房子住，三餐全都是在外面解決~有時候工作壓力大，零食油炸食物都不忌口！而生活中也充滿著各式各樣精緻美食~~常常經不起誘惑就大吃特吃，而且我超不愛運動又少攝取蔬果，所以一
10 年前 - 不知道大家有沒有喝下午茶的習慣？我總是喜歡在下午茶時段來杯香醇的熱茶，如果能搭配上女孩專屬的下午茶點心，那就會是一整天的小確幸呢！但常常因為吃太多高熱量的美食~又加上我是三餐外食族，蔬果纖維攝
10 年前 - 最近蘇菲越來越怠惰了~~如果一個禮拜有運動一次就要偷笑了！而且常常在外面吃美食，回到家裡又久坐於電腦面前，下半身都容易卡油了~~之前很常在買電視廣告打很兇的油切飲料，但是一餐喝一瓶也是很傷荷包的，
10 年前 - 應該很多女生都有這種困擾，呆在廁所的時間，長到可以寫本書了~像我這樣的三餐外食族，根本無法飲食均衡，長期下來~食物囤積不順暢的問題，自然而生！但為了消氣，我總是尋求一些健康的方式來促進排便~身邊一
10 年前 - 蘇菲常在部落格PO美食分享文~常常有大吃大喝的情形!那些美食很多都是高熱量、高澱粉類的食物~~大家一定覺得很疑惑~~為什麼我還能維持窈窕?今天來分享我的新法寶~~PingPingCheers
10 年前 - 年過30的我，對於凍齡這回事非常地注重！對於愛美這條路更是永無止盡啊~~！除了透過保養品和化粧品來讓自己的外在看起來更美更年輕，還必須由裡而外的調理好，蘇菲想要追求的是~即使不化妝或只是著淡妝，就
10 年前 - 很多人問我~為什麼常常吃美食，怎麼看妳還是這麼窈窕？其實，這和運動有關係，之前蘇菲很不愛運動~平常又久坐電腦前面，導致下半身容易腫脹，後來測了歐姆龍身體分析檢測，才發現我的BMR基礎代謝率不是標
10 年前 - 蘇菲是典型餐餐都吃外食的外食族~這樣的我，是很難均衡攝取營養的！尤其是行政院衛生署提倡要天天五蔬果，更是困難重重！有一陣子我還為了要多吃蔬菜，天天都吃自助餐！也有曾經想買果汁機要來自己榨，但是想
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