年紀輕輕，體力差？！ 10招趕走疲倦，迅速提神(上)

搶救體力要及時，專家教你撇步，根本提神要靠自己喔！

19 年前 - 好累哦！如果可以大睡一番該多好！可是手上的工作做不完、老闆等著看報告、等一下還有兩個會要開……，無論如何就是沒有辦法下班休息去，怎麼辦？有幾個暫時迅速恢復體力的對策，不妨試一試。

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吃素要怎麼吃得營養？

近年來素食者越來越多，但吃素可不是只有醬菜和豆腐乳啊！這篇文章將告訴素食者，素該如何吃才...

19 年前 - 每日三餐是否合乎營養需求，的確需要大家來關心。人體的老化分為生理及心理，而生、心理會相互影響。

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1瓶運動飲料熱量 得游半小時消耗

千萬不要把運動飲料當水喝啊！如果一天喝兩瓶，一年之後你就會增加10.4公斤的體重！

19 年前 - 若把運動飲料當水喝，電解質進入身體後，需要更多水分稀釋血液中的電解質，可能使血壓升高，增加心臟和血管的負擔，腎臟的工作也增加，尤其是高血壓、使用利尿劑的病患要格外小心。此外，運動飲料屬於酸性，有消化潰瘍病史的病患應避免空腹使用，以防止復發。

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青少年睡不飽 易傷腦

如果睡眠不夠，青少年的認知發展最容易受影響，尤以數理、閱讀、寫作方面的表現為最。看來要大...

19 年前 - 前陣子考季，許多青年學子處在「睡眠不足」狀態，即使考完試了，卻依然沒有足夠的睡眠，因為好不容易辛苦告一段落，不趁機瘋狂玩樂一番，怎麼對得起自己？ 如果您也抱持上述看法，請特別注意美國睡眠醫學會近日的幾篇研究報告：睡眠不足的青少年，比睡眠充足者容易發生成績退步、行為問題、以及憂鬱症等狀...

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睡前10要及10不(下)

睡前做哪些事情，可以讓睡眠品質更好？而哪些事情又是不可在睡前做的呢？失眠的你更要看啊！

19 年前 -

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睡前10要及10不(上)

睡前做哪些事情，可以讓睡眠品質更好？而哪些事情又是不可在睡前做的呢？失眠的你更要看啊！

19 年前 -

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接吻的19個趣聞

「無論你是不是左撇子，接吻時你通常把頭偏向右邊，如果不是，說明你和接吻對象的感情不怎麼樣...

19 年前 - 每個人可能都知道怎樣接吻，問題是你知道接吻有很多有趣的方面嗎？接吻對你有好處還是有壞處？日本、法國或者其他國家的人如何接吻？多接吻能減肥嗎？今天我們來盤點接吻的19個有趣事實。

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減輕精神壓力的十種放鬆法

快節奏的工作生活給人們的精神帶來了不少的壓力。下面10種放鬆法可以幫助你減輕精神壓力，讓你...

19 年前 -

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