減肥者外食守則

看完之後，覺得似乎外面的食物都碰不得耶ＸＤ

19 年前 - 減肥要成功，就一定要控制飲食。但若因工作等原因常常外食，則應遵守以下飲食建議，才不會一不小心就攝取過量的卡路里，導致減肥失敗。

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〝輕〞涼一夏，窈窕大作戰

由專業的醫師來告訴您，怎麼減、怎麼瘦最健康！

19 年前 - 夏天正是窈窕大作戰的時候！作戰的原則就是消耗的熱量大於攝取的熱量。所謂消耗的熱量，包括基礎代謝率、身體的活動量；攝取的熱量，則是指我們每天吃進食物的卡路里，所以飲食控制是很重要的一環！

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婆媳大戰，老公站哪邊？

婆媳關係緊繃是每個家庭都可能遇到的問題，夾在中間的丈夫，怎麼出面調和？

19 年前 - 「多想些支持最後結果的理由來溝通，即使已有決定，仍要反覆問對方意見！也別忘了溝通前先稱讚另一方，讓她感受到你有同理心！」雙方溝通的過程，其實是考驗中間人「說話的藝術」。溝通時，記得「多用情感訴求，不要爭辯，多聽聽對方的想法，讓對方宣洩情緒比較重要，」情感上感覺「你有接受她想法的誠意」。

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為什麼星期一上班特別累？

今年總共有3次連續假期，加上每個禮拜的週休二日，很多上班族都開心地規劃可以到哪裡玩、去哪裡...

19 年前 - 倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多上班族都有類似的「星期一上班症候群」，這種病症通常星期一發作，星期三症狀緩解，週四到了週末邁入潛伏期，下星期一再度凶猛發作。 會有這類星期一症候群，是因生理及心理狀態調整不佳，特別是週末時與平日的作息差異，對身體造成衝擊。該怎麼打擊這種症候群，新光醫院家...

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4祕訣，讓孩子更有魅力

若孩子說自己是班上獨行俠，不討人喜歡，身為父母的你，該如何幫忙解決，讓孩子在人際關係上超...

19 年前 - 人際關係是複雜且工程龐大的社會行為，孩子交友順利與否也不是1、2天就能速成或改變，面對影響最大的個性因素，父母應有長期教養的心理準備，除了良好的身教與言教外，《大家健康》整理4招長期教養孩子的方式，讓身為父母的您，幫孩子打好人際關係的基礎。

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吃「垃圾食物」易變笨

相信許多人都知道常吃垃圾食物對身體不好，但影響究竟有多大呢？如果以為只是容易變胖，那就太...

19 年前 - 西方有句諺語：「you are what you eat（吃什麼，像什麼）」，這與近年來歐美許多先進國家的調查報告不謀而合。當人類對高油脂、高熱量、低纖維、低營養價值等食物的攝取量愈來愈高時，全球肥胖、心血管疾病、癌症、高血壓等疾病的人口也愈來愈多。因此，對於垃圾食品，也有學者提出：「Junk food or j...

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熬夜族健康生活攻略

你熬夜嗎？現代人或多或少都有過熬夜的經驗，仗著年輕，犧牲幾次的睡眠時間或許你不以為意，不...

19 年前 - 睡眠就像喝水一樣，在體內有一個維持平衡的機制，睡眠時間太少，體力無法恢復；睡眠時間不對，身體就不能順暢運行修護機制。

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早餐要怎麼吃才會瘦？

以為早餐只要吃得飽，所以吃什麼不重要嗎？想瘦的妳，可能已經知道不吃早餐容易胖，但妳可知，...

19 年前 - 各式各樣的早餐店林立，懶得動手的上班外食族該怎樣選健康早餐呢？趕快看看Vita的獨家分析吧！

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