光吃蔬果 便秘更嚴重

12 年前 - 有便秘的人，只要多吃蔬菜、水果，就可以舒緩便秘？錯！馬偕紀念醫院營養師吳冠蓁表示，想改善便秘困擾，除了多攝取纖維質，還要多喝水、多運動。如果一味攝取纖維質，卻沒有補充足夠水分，因為纖維質在腸道形成糞便的過程會吸取大量水分...

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