4 年前 - 五禪支查到得很清楚、很穩定之後，下個階段是入初禪。
4 年前 - 供養前，先發願，可讓供養的功德，成為證得涅槃的善業。
4 年前 - 決意入二禪，意念融入進去禪相中，可能會出現非常喜悅的感覺，不要去檢查喜悅的感覺，一去檢查喜悅的感覺就出定了，禪修者主要的目標是意念保持在禪相及淡淡的喜悅。
4 年前 - 佛法之探究與實踐.
4 年前 - 看到朋友時，注意朋友全身的骨頭，如此，對朋友的貪心不再生起，然後注意自己全身的骨頭，自己和朋友都是骨頭，沒有我，沒有他，貪心消滅，入出禪。轉修身念處色法無常、苦、無我。
4 年前 - 人間四百歲是兜率陀天上一日一夜
4 年前 - 行住坐臥保持在安般念，保持知道自然呼吸，一遇到聲音導致分心，告訴自己，這不是我的所緣，回到呼吸。
4 年前 - 行住坐臥，一直保持在吸呼的所緣，知道呼吸。看到亮光時，不要裡它，繼續知道呼吸。
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佛法之探究與實踐
