4 年前 - 坐下來，用三合一知道呼吸，10-15分鐘靜下來，呼吸滅去，融入禪相，2-3個小時後，決意查意門禪相和五禪支。
4 年前 - 靜坐，融入鼻子前端的禪相後，大約1.5到2個小時後，很穩定，禪相很明亮的時候，決意查心臟部位的意門禪相，查5-6秒鐘。
4 年前 - 佛法之探究與實踐.
4 年前 - 什麼是四念處呢？比丘們，這比丘：於身隨觀身而住，熱忱、正知、具念，以此訓練而移除世間的貪婪、憂鬱...
4 年前 - 上坐後，以大約3名同性朋友為對象.把心念放在"願你們保持快樂"，保持朋友們快樂的感覺。
4 年前 - （四念處）因為進入那些[身、受、心及法的]所緣而現起故為「處」（patthana）。
4 年前 - 若於此住念，若由此住念，皆名念住。
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