正念能大大幫助你，練習完全免費

10 年前 - 正念與認知療法 東西方治療與實務的融合發展，催生了正念認知療法（Mindfulness-basedCognitiveTherapy，簡稱MBCT）和正念減壓（Mindfulness-basedStressReduction，簡稱MBSR）。它們已被證實，能有效減緩焦慮、憂鬱、上癮、疼痛、不適和壓力。 正念認知療法從佛教和靜觀/冥想學...

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URL@智邦生活館: 生活話題 » 養眼、護眼，隨時都要做！

11 年前 - 作者：張曉卉從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，《黃帝內經》指出「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。林口長庚醫院中醫部內二科主任郭忠禎指出，對於老化帶來的眼睛病變，中醫師會先參考西醫的診斷，如果需要...

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URL@智邦生活館: 生活話題 » 為什麼我總是這麼累？—慢性疲勞症候群

11 年前 - 作者：蕭美君許多上班族或身心症的個案常常抱怨：「好累」、「怎麼睡都睡不飽」，往往這些個案已經接受一大堆的檢查，結果還是找不出病因。早期常常見到醫師以「神經衰弱」或「自主神經失調」等診斷來告訴病人。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的...

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有錢人睡前的祕密

11 年前 - 睡前看書，有錢人多一成五 每天早上當鬧鐘一響，忙著送孩子、趕車，接著衝進辦公室後開始了匆匆的一天，直到睡前才能擁有屬於自己的時間，這是全台上班族的真實生活。夜深人靜的時候，有錢人都在做什麼？《今周刊》調查發現，資產3,001萬以上的有錢人，看電視的比例較一般人少5%，但看書的比例則多出一成二(...

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12 年前 - 民宿社區小農架站綠市集玩樂導航主題行程．美食．民宿．伴手禮．好康優惠．店家大搜查社區房產不動產電子報．手機找屋．申請新社區．建案刊登．購屋必修課程．House情報站生活情報生活情報生活話題．專欄作家．網路書籤．生活報．情報站公益市集公益市集申請辦報．訂閱電子報．公益電子報．公益活動．公益訊息...

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