我常常就覺得今天怎麼都跟昨天一樣，明天怎麼又和今天一樣，每天好像都一直在做那些我一輩子都在做的事，我覺得有點膩；為了讓日子變得稍微有趣一點，我做了一個決定：我每天都...

各式各樣的熱量表：飲食、外食、店家...等等食用分類，一目瞭然，控制熱量就能控制體重！

正確的減重方式為均衡低熱量飲食及「三少一多」原則-少油、少鹽、少糖、高纖。若能再搭配低胰島素飲食法，將可達到事半功倍之減重效果。

黃正宜自創低卡料理，九個月甩肉五十公斤。黃正宜表示，低卡料理秘訣是每日卡路里控制在一千兩百卡內，只要少攝取七千七百卡，就能減掉一公斤。黃正宜研發的漢堡排、饅頭、餅乾...

厚重的兩冊，一天之內看完，之前是沒有這樣的經驗的。這次卻不需要，是種欲罷不能的快感跟好看...奇數章敘述女主角青豆，偶數章寫男主角天，兩條線同時進行，慢慢帶出交集......

身為台灣第一名模，身材已經夠苗條的林志玲，為了演出赤壁中的小喬一角，呈現出古代女子輕盈之美。其中澱粉與肉分食的減肥法就是她用來控制飲食的小撇步。

連胖子都說好吃的減肥餐~豆漿烏龍麵和冬粉涼拌，預備的食材都還滿簡單的，主要都是低熱量，搭配日式醬料，簡單又好吃。

做瑜珈動作的時候，一定要注意呼吸，鼻子吸，鼻子吐，照自己的身體去做腹式呼吸，千萬不要憋氣！

感冒時喝熱薑湯，能促進血液循環，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖。

啤酒酵母是以釀製啤酒的啤酒花製作，據研究顯示，啤酒酵母含有天然的有效營養成分高達五十餘種。不僅促進新陳代謝，消疲抗憂，促進腸道順暢，也可改善神經痛。

蒟蒻本身毫無味道，為了更可口，製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，卻毫無警戒地掉入陷阱。

酒釀裡面還有女性最感興趣的，就是Pitera，它是製作清酒的酵母菌代謝物；經萃取、純化，可用於保養美容。