一個靠意志力維持的方法是，再三提醒自己一個明確的飲食原則：不值得吃的食物就不要進到肚子裡去。例如有時會貪口腹之慾，就買了洋芋片或鹽酥雞，一邊看電影一邊大吃特吃。但只要三思後，就會知道這些東西對減肥的人來說，實在是不值得、也不應該吃的東西。要理性一點。
瘦下來的過程其實不用刻意敘述，不外乎就是少吃多動。這是一句陳腐不堪的老套話，卻也是唯一實實在在的辦法。減肥期間，我規律地去跑操場（一次連續跑4000公尺）、減低每天攝取的熱量（1500Kcal 以下），甚至不吃晚餐（即便要吃，也要避免澱粉類攝取）。
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小王子
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