下一個就是你？8秒擊退「中年體型」的運動

12 年前 - 下一個就是你？8秒擊退「中年體型」的運動biranger.tw 這是最標準的中年體型特徵：背上有一坨坨的脂肪，肚子圓滾滾……。即使體重沒變，外在早就老態龍鍾。 森弘子訓練師在電視、雜誌中極力推廣簡單美體運動，她認為：「背肌相較於雙腳肌肉，運用到的機會本來就不多，所以30歲後更要提高警覺。只要背肌不發...

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7種利用美容時間的運動 養成習慣效果驚人【下篇】

12 年前 - 7種利用美容時間的運動 養成習慣效果驚人【下篇】biranger.tw 每天運動很辛苦吧！　只要利用生活瑣碎的時間鍛鍊肌肉，一樣有運動效果，簡單又輕鬆喔！ 美國美容網站『totalbeauty.com』中推薦許多女性可在每天美容時間所做的運動。在上篇中，已和大家分享過4種，接下來，趕緊來看看還有哪3種吧！ ...

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7種利用美容時間的運動 養成習慣效果驚人【上篇】

12 年前 - 7種利用美容時間的運動 養成習慣效果驚人【上篇】biranger.tw 每天繁忙的生活中，培養運動的習慣，簡直是難上加難。沒有時間、沒有體力，更別妄想持之以恆……。如果你有以上煩惱，一定要看看美國的美容網站『totalbeauty.com』所介紹的方法。 只要妥善利用生活中的零碎時間做運動，就能達到比一個禮拜...

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對抗中暑的10個該攝取的養分 | 美忍者

12 年前 - 一聽到中暑，就會想到是在屋外長時間活動，或做運動的時候會發生的事對吧？　但是，根據東京消防署的調查結果，因為中…

美忍者 | 讓日本正統美女以美的力量拯救世界! 健康
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免運動！8項模特兒禦用訣竅讓你「泳裝身型更完美」

12 年前 - 免運動！8項模特兒禦用訣竅讓你「泳裝身型更完美」biranger.tw 對女性來說，穿泳衣是大事一件。最能完美詮釋泳裝曲線的，首推各大名模莫屬了。今天要為大家分享，『GLAMOUR』中所介紹，名模們所傳授的”泳裝Body”箇中秘技。 用不著運動，以簡單輕鬆就能模仿的小技巧為主，你一定要試試喔！ ■1...

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超簡單！專業級「最強的One Size Down」運動法

12 年前 - 超簡單！專業級「最強的One Size Down」運動法biranger.tw 只差” One Size” ！　對於自己的身材，明明只要再小一號就心滿意足了說。這應該是許多女性的心 聲。假使現在有某種運動，不單能讓你再瘦一圈，而且腰痛、游泳圈、便秘等煩惱也會全部消失的……!? 『KIZU脊椎按摩診所』的木津直昭院長，和...

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使用「39元商店就有賣」的●●超簡單運動法為？

12 年前 - 使用「39元商店就有賣」的●●超簡單運動法為？biranger.tw 為了擁有像好萊塢女星們般緊實、有適度肌肉的身材，大部分的人會選擇定時去健身房，或在家運動。但其實只要有了”●●” ，這些於這些愛美的人隨時隨地都可以鍛鍊曲線喔，你知道”●●”是什麼嗎？ 相信有人已經發現了，傳說中的”●●”，指的就...

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一口氣吹散PC作業疲勞的好方法

12 年前 - 一口氣吹散PC作業疲勞的好方法biranger.tw 在壓力很多的現代社會，藉由按摩來處理每天累積的疲勞的人應該很多？ 我們來了解一下是為什麼。 “羅爾夫運動”是從美國傳出的健身運動的藤本靖先生寫了一本『一口氣可以把「不會累的身體」入手的書』中，要介紹可以把疲勞從身體的內部去除的好方法。 羅爾夫運...

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